ツワリは気から？期間と対策を、不妊治療を経験した妊婦と一緒に考える

妊娠１０週目のヨッちゃん（仮名／３０代）とカフェに行きました。彼女はちょうどツワリのピークを迎えています。

そんな彼女が、お茶しながら言いました。「久しぶりに外出した。気が紛れて、ツワリが軽くなった」

話を聞くと、ツワリで朝起きることができず、ベッドに横になったまま、ゴロゴロしているそうです。専業主婦なので、旦那さんに悪いと思いつつも、家事は旦那さんに任せている状態。

ツワリが酷い一族

私も、一人目、二人目とツワリはひどかったです。

ツワリが辛いのは私の家系の宿命らしく、私の母も姉も「出産より、ツワリが辛かった」と声をそろえて話しています。

母は、病気はおろか、風邪すらひかない健康体の持ち主です。私が子供の時に、母が風邪をひいたのを一度も見たことがないのだから、恐ろしい。その母が、第一子を妊娠中にツワリで入院ています。

姉は、ツワリがきついのみならず、その期間が長かったのです。なんと、出産直前までツワリが続きました。いやー、頑張りましたね。

「仕事」という強制力が役立った

私の場合、一人目も、二人目も、妊娠中は会社に勤めていました。９時出勤で、１７時に退勤。

ツワリできつかったのは、会社でのランチ・タイムでした。それまでは、同僚とランチを食べていましたが、ツワリ期間は「仕事があるから」と言って、自分のデスクで昼食をたべるフリをしていました。

ツワリ期間に、お客さんとランチにステーキを食べる機会があり、あの時は、残さずに食べることを人生で一番がんばりましたね。

こんな話をすると、仕事をしているとツワリ期間が大変だね、と思われるかもしれません。でも、仕事には良い面があります。

英語でツワリの事を、morning sickness（モーニング　スィックネス）と言います。直訳すれば、「朝の気持ち悪さ」です。

ツワリは朝が辛いのは、万国共通なんでしょうかね。確かにツワリは「朝」が勝負なのです。

仕事があると、朝は強制的に体を起こして、着替えて通勤します。そして、会社で仕事をしている頃には、ツワリを結構忘れていたりするんです。

私も、仕事という強制力がなければ、一日中寝ていたかもなぁ。

ツワリの期間は千差万別

妊娠関連の書物には、ツワリは「５、６週目から始まって、１２〜１５週目くらいにおさまってくるケースが多い」と書いてあります。

現実には個人差があります。私の場合は、７週目から始まって、妊娠２０週まで続きました。私の姉は、妊娠直前までツワリが続きました。

反対に、ツワリをほとんど（全く）感じない人もいるのですよね。私の義母は、ツワリがほとんどなかったそうです。

体を大事にするあまり引きこもり

冒頭のヨッちゃんの場合、強制的に動く「理由」がないので、朝のツワリの辛さのまま横になっていました。そして、ツワリが辛い・辛い・辛いで頭の中がいっぱいになってしまい。実際よりも辛く感じてしまっていたかも。

ヨッちゃんは、３年間の不妊治療を経て、念願の妊娠をしました。不妊治療のために、勤めていた会社も退職しています。

「医師からも普段通りの生活で問題ないと言われているし、妊娠初期の流産は、染色体の異常が理由なことが多いということを、知識としては知っていても、でも万が一を考えると無理して動きたくない」

「不妊治療しての、ようやくの妊娠だから、不安定な妊娠初期に下手に動いて流産っていうのは、絶対避けたい」

と正直な気持ちも話してくれました。

ツワリは気から。

自宅にいると、つい、ツワリがきつい、横になってスマホでネットを見て、ツワリに悩まされたまま１日が終わる。

ツワリがつらいのも事実。でも、こんな１日が嫌なのも事実。

無理は禁物ですが、例えば、仕事や子供の送り迎えといった「やらなきゃいけないこと」があるって、実はツワリ対策の１つかな、と思います。

以上のような話を、私とヨッちゃんで、あーだ、こーだ、おしゃべりしました。

冒頭に書いたように、久しぶりに外出したらツワリが軽くなったと感じた彼女。「食事作りは難しいけど、家の掃除でツワリを忘れるようにしようかな」と言っていました。

※ヨッちゃんの許可をいただいて、今回の記事を書きました。