クォーター・テニスを安全に楽しむ方法とラケットの選び方。

クォーターテニスは、室内で思いっきり汗をかけるスポーツです。ダイエットのために運動を始めたいママや、生涯スポーツとして新しく運動を始めたいシニアに人気で、愛好者が増加中の話題のスポーツです。

クォーターテニスとは?

西宮で誕生したスポーツです。今では、全国に広まっています。
スポンジボールテニスと呼ばれることもあります。

一般的なテニスと大きく違う点は、次の3点です。

  1. スポンジボールを使う
  2. バドミントンのコートを使う
  3. 小型(21.5インチ以下)のラケットを使う

クォーターテニスのメリット

室内スポーツなので、日焼けの心配がありません

肌の老化原因の60%以上は紫外線とも言われています。
特に女性は、日焼けをしたくないから、室内スポーツを好む方も多いですよね。

使うボールはスポンジボールです。そのため、怪我のリスクが少ないです。
もしも、ボールが身体に当たっても、スポンジボールなので心配ないですね。

クォーターテニスはコートが小さいので、ボールがすぐに返ってきます。
反射神経を鍛えることができますよ。

そして、たくさん動くことができるので、汗をたくさんかけます。
運動不足の解消や、ダイエットに適しています

こんな人にお勧め

「室内」で「怪我のリスクが少ない」スポーツです。

  • 日焼けしたくない女性
  • 子供
  • 高齢者

に特にオススメできます。

ラケットの選び方

これからクォーター・テニスを始めようという方は、まずラケットが必要です。

ラケットは、21.5インチ(55cm)以下と決められています。

初心者の場合、どのラケットを購入すれば良いか、悩みますよね。

入会するスクールやサークルによってはラケットを貸し出してくれるところがあります。レンタル・ラケットを使用してみて自分に合うラケットを探すというのが、いちばん失敗の少ない探し方だと思います。

また、先生や友達のラケットを少し貸してもらって、グリップや重さを体感する、というのも良いです。

ラケットを貸し出してもらう機会がない場合は、どうするか?

とりあえず最初の1本を購入して、ある程度上達したら2本目をじっくり選ぼう、という軽い気持ちでOKです。

私が購入して満足だったのは、ミズノ製のクォーターテニス(スポンジボールテニス)用ラケットです。グラファイト製で軽いという点が気に入りました。

私がクォーター・テニスを知ったのは、出産後に体重を減らすためのスポーツを探していた時でした。まだ産後から数ヶ月の時期で、体力に自信がなかったので軽めのラケットを購入しました。

値段が1万円以下というのも購入の決め手になりました。これが硬式テニスだったら、新品ラケットはもっと値段が高いですからね。

レンタルラケットだと練習のたびにラケットが異なるのが嫌だったので、私は最初からマイ・ラケットを購入しました。

 

クォーターテニスが出来る場所(西宮市)

西宮市の場合、どこでクォーターテニスができるか調べてみました。

(公財)西宮スポーツセンターの教室

公共財団法人西宮スポーツセンターが主催しているスポーツ教室の中に、
クォーターテニス教室があります。

5つの体育館でクォターテニス教室を実施しており、現在、定員に空きがあるのは、今津体育館と塩瀬体育館です。

(公財)西宮スポーツセンターのクォーターテニス教室の空き状況(2017年11月10日づけ)

体育館

空き状況

中央体育館

満員

今津体育館

空きあり

甲武体育館

満員

北夙川体育館

満員

塩瀬体育館

空きあり

 

スポーツ教室は通年制です。毎年、春に申込みがあるので、次の申込み時期をお忘れなく。

 

スポーツクラブ21に参加する。

西宮市内の全小学校区には地域住民がスポーツを楽しむことができる「スポーツクラブ21」が各地域にあります。

「スポーツクラブ21」のメリットは、まず、費用が安いことです。小学校・中学校の施設を利用できるので、費用が低いです。

そして、地域での知り合いも増えます。

同じ学区の住民の参加が基本なため、クラブの参加者はご近所さんばかり。
地域の中で、趣味を通じてお友達を増やしたいという方は、是非「スポーツクラブ21」に参加してみましょう。

自分が住んでいるエリアの「スポーツクラブ21」でクォーターテニスのクラブがあるかどうかは、西宮市役所のサイトで確認できます。

「スポーツクラブ21」に関して不明点があれば、西宮市役所の地域スポーツ課(TEL:0798-35-3567)に問い合わせてみてくださいね。

まとめ

生涯スポーツとして注目されるクォーターテニス。一度、試してみてくださいね。

ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県西宮市に在住する30代女性です。子育て・インバウンド、英語に関するテーマを中心に情報発信しています。詳しいプロフィールは画面上部の「サイト運営者」をお読みください。