産後太りに悩む３０代、のりちゃんママです。ホットヨガスタジオLAVAで「手ぶら体験レッスン」を受けてきました。
この記事の見出し
３０代女子、産後太りに悩んでいます。
もしも願いが叶うなら、、、
お腹まわりの脂肪を燃やしたーーーい！
３度の妊娠・出産でウエストが太くなりました。お腹を隠すため、ゆったりした洋服を着てばかりいます。
お菓子やアルコールを控えることで体重は妊娠前とほぼ同じに戻しました。
それなのに、妊娠前の洋服は着れないという現実。
お腹の脂肪を燃やすには、運動量を増やすしかないかな。。
ホットヨガ、ずぼらママの私に向いていそうな予感
痩せるためにもっと体を動かそう。
そこで選んだのが、ホットヨガです。興味をもった理由は、室内で行うので日焼けしないからです。
私は、もともとは外で体を動かすほうが好きです。
怖いもの知らずな２０代の頃は、たいした日焼け対策もせずに戸外でスポーツをしていました。
そのツケが３０代になってまわってきました。出産した後、一気に肌のシミ（特に腕と顔）が増えました。
性格が面倒くさがりなので、これから新しく始めるエクササイズは日焼け止めを塗らなくてよい室内スポーツにすることに。
ホットヨガは暖かい室内で行うので、日焼けする心配がありません。
ホットヨガ・インストラクターの先生から伺った話では、ホットヨガはノーメイクでおこなったほうが美肌効果が高まるとインストラクターの先生から伺いました。
ホットヨガスタジオは先生の動きが見える程度に照明が薄暗いので、スッピンでも恥ずかしくないはず。
ホットヨガスタジオLAVAで体験した理由
ホットヨガスタジオは色んなところにオープンしています。
ホットヨガスタジオLAVAで体験しようと思った理由は２つあります。
LAVAには「手ぶら体験」がある
ホットヨガスタジオLAVAは無料で体験レッスンを受けることができます。しかも、手ぶらセットがついているんです。
（注意：スタジオによっては手ぶらセットがないスタジオもあります）
手ぶらセットには、
- バスタオル
- フェイスタオル
- ヨガウエア(上下）
- 水１リットル
- ヨガマット
がついてきます。
なんの準備もすることなく、仕事の帰りに寄り道感覚でホットヨガを体験できます。
LAVAはスタジオ数が多い
LAVAはスタジオ数がNo.１です（東京商工リサーチ調べ／2018年3月）。
実際に入会した後のことを考えると、通いやすい立地でないと、途中から幽霊会員になってしまいそうです。
LAVAは全国に420店舗以上あるので、自宅や職場に近いスタジオを見つけやすいと考えました。
ホットヨガスタジオLAVAで体験レッスンを受けるまでの流れ
WEBで体験レッスンの申し込み
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンはWEBから申し込むことができます。
日中は仕事、朝と夜は育児に家事。忙しい私にとってはWEBから体験レッスンの申し込みができて便利でした。
スマホを使って空いた時間に体験レッスンの申し込みを完了させました。
体験レッスンの前日
ホットヨガスタジオLAVAのスタッフさんから予約確認の電話をいただけました。
電話では、体験レッスン受講にあたり気をつけることを案内してもらえました。
- レッスン開始３０分前に来店すること
- 汗を沢山かくので替えの下着をもってくること
- レンタル・ウエアのサイズS・M・L
明日は、いよいよ体験レッスンです。
体験レッスン当日
スタジオ到着
ホットヨガスタジオLAVAに到着しました。
ホットヨガスタジオLAVAでは、名字ではなく下の名前にさん付けで呼んでもらえます。
普段は下の名前で呼ばれることが皆無なので、最初はドキッとしました。
下の名前で呼ばれると、気持ちがマイナス５歳くらいになった感じだするのは、なぜ。
同意書、アンケートを記入
受付ロビーでiPadを渡されました。体験レッスン受講にあたって同意書に署名します。それから、簡単なアンケートに答えます。
ホットヨガスタジオLAVAを知ったきっかけや、ホットヨガに興味がある理由など。
数分で完了しました。
ヨガ・ウエアに着替える
記入が終わったら、ロッカーでお着替えです。
手ぶら体験ではヨガ・ウエアも無料でレンタルできます。
ウエアは、上はＴシャツまたはブラ付きキャミソールを借りることができます。
袖がないほうが方周りを動かしやすそうだったのでキャミソールを選択しました。サイズはMをお借りしました。
私の体型（身長161cm、体重52kg）でMサイズはジャストフィットでした。お腹周の脂肪が、キャミソールだと目立つ。
ただ、ヨガのスタジオは薄暗いので、周りからの視線は気にならなかったです。というか、そもそも誰も見てないか。
ホットヨガを初体験
いよいよスタジオへ入室。
入室前に、スタッフさんからレッスンスタジオに入室したら私語はしないでくださいね、と案内されました。
おしゃべり禁止って良いです。レッスン前に気持ちを集中できるし、レッスンに最初は仲間は誰もいません。周りが静かなので疎外感を感じません。
スタジオに入ると私の分のヨガマットはすでに並べてありました。インストラクターの先生の真ん前に場所をとってくれていました。先生の動きが良く見える場所です。
この日の生徒さんの数は、私をいれて８名でした。
先生は、最前列でお手本を見せてくれつつ、生徒ひとりひとりのところへ行ってポーズをチェックしてくれます。
本や動画でヨガを練習するとポーズが間違っていないか確認することができませんが、レッスンだと先生からの指導を受けるので上達が早いと思います。
各ポーズの意味も教えてくれます。
「ヒップアップに効果的なポーズです」
「肩こりを解消してくれるポーズです」
腰をひねってキープする動作があったのですが、これはウエスト周りを細くしてくれるそうです。しっかり覚えて、自宅でも繰り返すぞー。
ホットヨガレッスン受講前の心配だったこと
ホットヨガを始めて体験する方は、不安・疑問点があるはず。 ここでは、私がレッスンを受ける前に心配だったこと、そして、実際に体験レッスンを受けた後の感想をまとめます。体が硬くてもレッスンについていけるのか？
小学生時代から体が硬いです。妊娠・出産を経験し、体の硬さに磨きがかかりました。前屈でいうと、マイナス15cmくらい。
柔軟性がない私でもレッスンについていけるのか？。
体が硬くても全然問題なかったです。自分ができる範囲で体を伸ばせばよいとのことで、気持ち良く体のすみずみまで気持ち良くのばせました。
ホットヨガで眼鏡のレンズは曇らない？
私は強度の近視で、メガネがないと生活できません。ドライアイなのでコンタクトレンズは使用できない。そのため、運動のときでもメガネは必需品です。
ホットヨガは室温の高い部屋で運動するので、メガネが曇らないか心配でした。
１時間のレッスン中にメガネが曇ることはありませんでした。ただ、ものすごい汗をかくので頻繁に顔をタオルでふくことになるのですが、その際にメガネを取り外すのが面倒でした。
無料体験後すぐに入会をしなくても大丈夫？
「手ぶらで無料体験」を利用しました。
タオルに１リットルの水まで付いてきます。それで１時間のレッスンも無料でうけさせてもらえる。
ここまでしてもらって、体験レッスン直後に入会しなくて大丈夫なのか？
体験ホットヨガLAVAの体験予約直後に入会を決めなくても問題ありませんでした。
体験レッスンを受講した後、インストラクターの先生と再び１対１で話す時間が５分ほどありました。
軽やかな営業トークで当日入会のメリット（あとで詳述）について教えてもらいました。
私は当日入会はしませんでした。体験レッスンには満足したんです。ただ、
１）近隣の有料駐車場を探す（私は車で移動することが多く、芦屋店には駐車場がないため。スタジオによっては契約駐車場があるところも有り）
２）レッスンスケジュールが自分の予定と合うか確認する
３）夫から入会の許可を得る←重要
の３点をクリアしないと入会を決められないので、当日入会はしませんでした。
当日入会しなかったですが、体験レッスン後に営業の押し売り電話がうるさい、なんてこともありませんでした。
体験レッスン当日に入会するメリット・デメリット
体験レッスン当日の入会のデメリット
体験レッスンを受講した当日にマンスリーメンバーに登録すると、入会金&登録金（通常は10,000円）が０円になります。
10,000万円って大きいですよね。入会の意思が体験レッスンを受けた時点で固まっている方は体験レッスン当日に入会したほうが金銭的にメリットがあります。
体験レッスン当日の入会のデメリット
勢いあまって体験レッスン当日に即・入会を決めたけれど、実は受けたいレッスンのスケジュールが自分の予定と合わない、なんてことになったらお金の無駄です。
「継続して通い続けることができるのか？」
しっかり考えてから入会を決めましょう。
ホットヨガLAVAの「手ぶら体験」まとめ
手ぶらセットについてきた水１リットル。レッスン中に全部飲んだ。
細いウエストを手に入れて洋服をかっこよく着こなし、
「３人も子供がいるように見えない」
とお世辞でも良いので言われたいという下心を抱え、ホットヨガを体験してきました。
６０分のレッスンが終了した後、ヨガマットに直径５０cmほどの汗のあとが。
汗をかきにくい私が、こんなに汗をかくとは。ホットヨガ、恐るべし。
ホットヨガスタジオLAVAの手ぶら体験予約サイトはこちらです。
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