ダメ、絶対。妊婦に寝不足が良くない理由。高齢、子持ちママは特に気をつけて。

胎動が激しく、深夜1時に目覚めてしまいました。その後、ネットサーフィンをしてしまい、気がつけば朝でした。ただでさえ疲れやすい妊婦が睡眠不足で過ごすと、どんな1日になるのか。

妊婦、胎動で眠れない

第3子を妊娠中です。妊娠周期は第27週に入りました。月で表すと妊娠7ヶ月。腹部も大きくなり、うつぶせ寝はできません。

赤ちゃんの性別は、初めての男の子。よく、「男の子の胎動は強い」という話を耳にします。科学的根拠はないのですが、1人目、2人目が女の子だった私の個人的な実感として、

男の子の胎動、激しい!

お腹の内側から繰り出される強烈なパンチ、キックは当たり前。
ゴロンと回転しては、キック。回転しては、キック。
「なんの練習ですか?」
と思わず突っ込みたくなる動きの激しさです。

お腹の中で赤ちゃんが活発に動いているので、私の眠りは当然浅くなります。

先日、深夜1時に目が覚めました。お腹の胎動が気になって、また眠りにつくことが難しかったので、つい、パソコンを開いてしまいました。今となっては、この時、眠れなくてもベッドに横になっていればよかったと、強く反省します。

妊婦が寝不足で朝を迎えるとこうなる。

老け顔がすすむ

夫も、子供2人もスヤスヤと就寝している、深夜。静寂の中で、ネットサーフィンが進む、進む。

TOKIOの山口さんの解散騒動のニュースを閲覧したり、産後に着られる授乳ワンピースをチェックしたり。気がつけば、朝の6時。

夫と娘2人が「おやよ〜」と爽やかな顔でリビングにきました。この日は、ゴールデンウィーク最終日。

家族で過ごせる連休最後の日です。朝ごはんの準備が私の役目。

顔を洗いに洗面台に向かって、びっくり。

このオバさん、誰?

目は充血。クマも酷い。ほうれい線がクッキリ。

普段は上の子2人と一緒にねているので、私は早寝早起きの生活をしています。たった1日で、美容にここまでダメージを残すとは。寝不足、恐るべし。

長女(3歳)と次女(1歳)の肌は絹のような美しさ。羨ましすぎる。

寝不足で1日中、イライラ

朝食を食べた後から、睡眠不足の影響が深刻になってきました。脳ミソの奥の奥が、痛い。

音が大きく聴こえて来るのです。子供の声も、夫の声も、いつもの5倍くらいの音量で脳に届きます。

この日は、車でドライブ(運転は夫です)に行ったのですが、

子供に対してイライラ。

夫に対してイライラ。

せっかくの連休最後の日を楽しめませんでした。

深夜1時から6時までの5時間を眠らなかったこと、大反省です。5時間の睡眠不足で、1日が無駄になる。なんという非効率。

ママが寝不足で、胎児は大丈夫?

お腹のなかの胎児への影響も心配ですよね。

あくまで私の過去のケースをお話しすると、第1子を妊娠した時、私はフルタイムで会社員をしていました。

仕事のストレスも強かったし、残業の日が続くときもあり、連日に渡って睡眠不足でした。

それでも、妊娠経過には問題なく、3300グラムの健康な赤ちゃんが生まれてきてくれました。

でも、母体の不健康な生活が胎児にプラスになるはずはないですよね。反省です。

30代の妊婦の寝不足がこんなに辛いとは

第3子の妊娠期間において、今回が初めての寝不足。寝不足って、こんなに辛かったけ?と驚いた次第です。

多分、

  • 第1子の時より、私自身が3歳としをとった。
  • 幼児2人の子育てをしながらの妊娠期間である。

ということがあって、睡眠不足が体に堪えたのでしょうね。「もう、若くない」とは決して口には出したくないけれど、現実は現実として受け止めよう。

寝不足の妊婦、まとめ

お腹が大きい。胎動が強い。ホルモンバランスの変化。妊婦が眠れない理由はたくさんあります。

眠つけなくても、夜はベッドに横になって体を休めること。じゃないと、翌日が辛いよ〜、という反省の記事でした。

寝不足になるくらいお腹が大きい。ということは、出産予定日もそう遠くないはず。

よろしければ、陣痛が怖い?痛いより、気持ちいい出産体験の実話 の記事もお読みください。

ABOUTこの記事をかいた人

兵庫県西宮市に在住する30代女性です。子育て・インバウンド、英語に関するテーマを中心に情報発信しています。詳しいプロフィールは画面上部の「サイト運営者」をお読みください。